Bebek takibi: gün içinde neyi not almalı, neyi atlamalı

Genellikle dördüncü gün civarında bir an gelir: biri size bebeğin en son ne zaman beslendiğini sorar ve zihniniz bomboş kalır. Çoğu kişi tam o anda bir şeyler yazmaya başlar. Asıl soru da pratik bir soruya dönüşür: bebek takibinde gerçekten işinize yarayacak şekilde neyi not almalı, ikinci bir işe dönüşmemesi için neyi dışarıda bırakmalı?

Kısa cevap şu: sandığınızdan çok daha azına ihtiyacınız var. Günde birkaç satır, aklınıza geldikçe karalanmış, genellikle fazlasıyla yeterli.

Neden hiç not tutuyoruz ki

Notlar bir karne değil. Kimse onlara puan vermiyor. Oldukça mütevazı üç sebepten var olurlar.

Birincisi, ilk aylarda hafıza gerçekten güvenilmez. Bölünen uyku bunu yapar. Bir not, saat 03.00'te ne olduğunu size söyler; böylece siz hatırlamak zorunda kalmazsınız.

İkincisi, siz daha hissedemeden bir ritmi fark etmenize yardım ederler. Çoğu bebek başta bir programa göre yaşamaz ama bir iki hafta sonra uzun uyku aralığının akşamüstüne denk geldiğini ya da huysuz saatin her gün aşağı yukarı aynı zamana düştüğünü görebilirsiniz. Bu, bir duş planlamak için işe yarar.

Üçüncüsü, randevuları kolaylaştırırlar. Ebeniz, aile sağlığı elemanınız ya da doktorunuz beslenmenin nasıl gittiğini veya dün kaç ıslak bez olduğunu sorduğunda, bakabileceğiniz bir şeyin olması tahmin etmekten iyidir. Birçok ailenin ilk haftalarda not tutması istenmesinin başlıca sebebi de budur.

Notlar, yorgun bir zihin için hafıza desteğidir; değerlendirilecek bir performans değil.

Bebek takibi: sıradan bir günde neyi not almalı

İşte dürüst çekirdek. Çoğu aile için, çoğu günde, liste bundan ibaret.

• Beslenmeler. Kabaca ne zaman ve kabaca ne kadar ya da ne kadar süre. "Biberon, 90 ml, 14.00" veya "sol taraf, yaklaşık 20 dk" yeterli. Dakikası dakikasına olmasına gerek yok.
• Bezler. Islak mı kirli mi ve kabaca ne zaman. İlk haftalarda ebenin ya da sağlık görevlisinin sıkça sorduğu şey budur, o yüzden bir işaret koymaya değer.
• Uyku. Uykuların başlangıcı ve bitişi, yaklaşık olarak. Siz de dalıp bitiş saatini kaçırdıysanız soru işareti koyun. Hiçbir şey bozulmaz.

Hepsi bu. Üç şey. Geri kalan her şey isteğe bağlı.

Olağan dışı bir şey olursa bir satır ekleyin: bir döküntü, biberonu reddettiği bir gün, takip etmeniz istenen bir ateş. Bu notlar tam da nadir oldukları için faydalıdır. Ve sizi endişelendiren bir şey varsa, o örüntünün notlarınızda görünüp görünmeyeceğini beklemek yerine doktorunuzu, ebenizi ya da sağlık görevlinizi arayın. Bir kayıt tanı koymaz ve sormanın yerini tutmaz.

Gönül rahatlığıyla bırakabileceğiniz kayıtlar

Çoğu kişiyi rahatlatan kısım burası.

Beslenmeleri saniyesine kadar tutmayı bırakabilirsiniz. Her geğirmeyi, her hıçkırığı, bebek arabasındaki her on dakikalık şekerlemeyi kaydetmeyi bırakabilirsiniz. Karın üstü zamanını dakika dakika yazmayı bırakabilirsiniz. Matın üzerinde beş sakin dakika geçirdiyseniz, bu tam bir seanstır ve zaten nota gerek kalmadan hatırlarsınız.

Geriye dönüp boşlukları doldurmayı da bırakabilirsiniz. Dün öğleden sonrayı tamamen kaçırdıysanız, boş bıraksın. İçinde delikler olan bir kayıt hâlâ işe yarar. Üç gün geriye düştüğünüz için tamamen terk ettiğiniz bir kayıt ise yaramaz.

Bir de karşılaştırmayı bırakabilirsiniz. Başka bir bebeğin rakamları sizinki hakkında neredeyse hiçbir şey söylemez. Bebekler ne kadar beslendikleri, ne kadar uyudukları ve ne kadar tahmin edilebilir oldukları konusunda, özellikle ilk üç ayda, birbirlerinden çok farklıdır.

Günde otuz saniyede tutmak

Yöntemin kendisi, onu tek elle ne kadar hızlı yapabildiğinizden daha az önemli.

Tek bir yer seçin. Alt değiştirme matının yanındaki bir defter, telefonunuzdaki bir not, buzdolabına asılı bir çıktı ya da bir uygulama. İki sistem, ikisinin de güncellenmemesi demektir.

Ya o anda yazın ya da hiç yazmayın. Günü yatmadan önce baştan kurmaya çalışmak kaybedilen bir oyundur. Anında yakalarsanız ne iyi. Yakalayamazsanız geçin.

Ortak olsun. İki kişiyseniz ya da bir öğleden sonrayı anneanne devraldıysa, herkesin aynı sayfayı görmesi gerekir. Paylaşılan bir not ya da paylaşılan bir uygulama, haftada on iki kez aynı konuşmayı yapmanızı önler.

Kesin sayılar yerine yuvarlak kelimeler kullanın. "Kısa uyku", "uzun beslenme", "huzursuz akşam" bir bakışta, saat damgalarından oluşan bir duvardan daha çok şey anlatır.

Geliştirdiğimiz bebek aktiviteleri ve günlük bakım uygulaması Kaplu'nun arkasındaki düşünce de aşağı yukarı bu: doldurması hızlı, yarım bırakması kolay, sizi geride hissettirecek hiçbir şey yok.

Kaydı ne zaman bir kenara bırakmalı

Genellikle, çoğu zaman ilk birkaç aydan sonra, takibin size artık bir şey geri vermediği bir nokta gelir. Bebeğinizin aşağı yukarı üç saatte bir beslendiğini zaten biliyorsunuzdur. Sabah uykusunun iyi olanı olduğunu zaten biliyorsunuzdur. Notlar yardımcı olmaktan çıkıp alışkanlığa dönüşmüştür.

Bu, bırakmak ya da tek bir şeye inmek için güzel bir an. Kimileri bezleri biraz daha uzun süre takip eder, kimileri bir düzen oturana kadar uykulara gevşek bir göz atar.

Kayda kaygıyla bakmaya başladığınızı ya da kısa bir beslenmeyi başarısızlık gibi hissettiğinizi fark ederseniz, bu da bir işarettir. Uygulamayı kapatın, defteri çekmeceye koyun ve onun yerine bebeğinize bakın. Endişe geçmezse, bunu sağlık görevliniz ya da doktorunuzla konuşun.

Bebeğinizle geçen bir gün, çoğunlukla hiçbir kaydın yakalayamayacağı şeylerden oluşur: parmağınızı kavrayışı, süt gelince çıkardığı ses. Yarını atlatmanıza yardım edecek birkaç bilgiyi yazın, gerisi öylece olup bitsin.