Bauchlage sanft anfangen – auch wenn Tränen dazugehören

Fast alle Eltern hören in den ersten ein, zwei Wochen von der Bauchlage, meist in einem schnellen Satz zwischen Wiegen und Windelgespräch. Dann legst du dein Baby zu Hause auf den Bauch, es weint nach neun Sekunden, und du fragst dich, ob du etwas falsch machst. Machst du nicht. Bauchlage mit einem Neugeborenen ist selten eine friedliche Runde auf der Decke mit einem zufriedenen Baby, das sich auf die Unterarme stützt. Am Anfang ist sie kurz, etwas wackelig und findet oft auf deiner Brust statt auf einer Matte statt.

Wozu die Bauchlage eigentlich gut ist

Wenn dein Baby wach auf dem Bauch liegt, arbeitet es gegen die Schwerkraft. Es hebt den Kopf ein Stück, dreht ihn zur Seite, stützt sich über Arme und Schultern ab. Diese Arbeit baut die Kraft in Nacken, Rücken und Schultern auf, die es später zum Drehen, Sitzen und Greifen braucht.

Außerdem bekommt der Hinterkopf eine Pause vom Druck, und dein Baby sieht die Welt einmal ganz anders. Auf dem Rücken sieht es Decken und dein Kinn. Auf dem Bauch sieht es den Boden, dein Gesicht auf seiner Höhe, ein Stuhlbein, Licht auf dem Teppich.

Eines sei klar gesagt: Bauchlage ist immer Wachzeit, und immer unter deinen Augen. Zum Schlafen liegen Babys auf dem Rücken, auf einer eigenen festen, flachen Unterlage, ohne lose Decken oder Kissen drumherum. Daran ändert sich nichts.

Bauchlage beim Neugeborenen: wie du in den ersten Wochen anfängst

Die sanftesten Anfänge sehen kaum nach Bauchlage aus. Das ist völlig in Ordnung. Wichtig ist nur, dass dein Baby kurze Momente wach auf dem Bauch verbringt und dabei ein bisschen etwas leistet.

Bauch an Brust

Lehn dich halb zurück, auf dem Sofa oder aufgestützt im Bett, und leg dein Baby mit dem Bauch nach unten auf deine Brust. Es spürt deine Atmung und hört deine Stimme, das macht die ganze Sache weniger beängstigend. Viele Neugeborene heben für ein, zwei Sekunden den Kopf, um dein Gesicht anzuschauen. Das zählt.

Bleib dabei selbst wach. Wenn du müde wirst, leg dein Baby auf seine eigene flache Schlafunterlage, auf den Rücken.

Quer über deinen Schoß

Setz dich hin und leg dein Baby bäuchlings quer über deine Oberschenkel, den Kopf etwas höher als den Po. Eine Hand liegt auf seinem Rücken. Diese Position hilft Babys, die den Boden nicht mögen, und lässt sich gut nach dem Wickeln machen. Du kannst die Beine langsam wiegen oder den Rücken streicheln, während du sprichst.

Auf einer Decke am Boden

Wenn du es am Boden probierst, nimm eine feste, flache Unterlage mit einer dünnen Decke. Leg dich dazu, Gesicht zu Gesicht. Dein Gesicht ist das Interessanteste im Raum und wirkt in den ersten Wochen besser als jedes Spielzeug.

Ein zusammengerolltes Mulltuch unter Brust und Achseln kann einem kleinen Baby das Kopfheben erleichtern, solange die Arme frei nach vorn liegen und du direkt daneben bleibst. Nutze so eine Rolle nur in kurzen Wachphasen, in Sicht- und Griffnähe. Nimm sie sofort weg, wenn dein Baby einschläft oder in sich zusammensackt, und lass sie nie in der Schlafumgebung liegen.

Wie lange, wie oft

Vergiss die Vorstellung von einer langen Einheit. In den ersten Wochen denkst du besser in Sekunden und kleinen Wiederholungen.

• Ein paar Mal am Tag, so lange dein Baby zufrieden ist, anfangs vielleicht zehn Sekunden
• Nach dem Wickeln ist ein einfacher fester Punkt, weil ihr ohnehin schon dort seid
• Nicht direkt nach dem Füttern, wenn ein voller Bauch drückt
• Am besten wach, satt und ruhig, nicht hungrig oder übermüdet

In den ersten Monaten halten die meisten Babys längere Phasen aus, und mit etwa drei bis vier Monaten verbringen viele gern mehrere Minuten am Stück auf die Unterarme gestützt und schauen sich um. Die Summe über den Tag zählt mehr als jede einzelne Einheit.

Wenn fünf ruhige Minuten über den Tag verteilt zusammenkommen, ist das ein voller Tag Bauchlage.

Wenn du lieber Muster über eine Woche siehst, statt einen schlechten Tag zu bewerten, hilft es, es kurz zu notieren. Das ist eine der kleinen Sachen, die wir in Kaplu einbauen, neben dem Rest der täglichen Versorgung.

Wenn dein Baby weint

Weinen ist eine Information, kein Scheitern. Meist bedeutet es eine von wenigen einfachen Sachen: Die Anstrengung reicht, die Position ist unbequem, es hat gerade gegessen, oder es möchte lieber getragen werden.

Was oft hilft:

• Aufhören, bevor das Weinen hochkocht. Ein ruhiges Ende macht den nächsten Versuch leichter.
• Den Schwierigkeitsgrad senken. Vom Boden auf deine Brust oder deinen Schoß wechseln.
• Näher kommen. Leg dich mit dem Gesicht auf seine Höhe und sprich oder sing.
• Die Umgebung ändern. Ein anderes Zimmer, ein Fenster mit Licht, ein Geschwisterkind daneben.
• Später am Tag noch einmal probieren. Ein Baby, das es um neun Uhr morgens gehasst hat, findet es um vier Uhr nachmittags vielleicht in Ordnung.

Babys unterscheiden sich enorm darin, wie gern sie das mögen. Manche finden sich schnell damit ab, manche protestieren wochenlang jedes Mal und stören sich dann plötzlich nicht mehr daran. Wegschauen, sich versteifen oder weinen ist ein normales Signal, für jetzt aufzuhören.

Wenn dein Baby den Kopf auffällig ungern in eine Richtung dreht, ihn immer zur selben Seite hält, oder wenn du dir Sorgen um seine Bewegungen oder seine Kopfform machst, sprich das bei deiner Hebamme oder in der Kinderarztpraxis an. Genau dafür sind sie da, und früher ist besser als abwarten.

Dranbleiben, wenn dein Baby größer wird

Nach etwa drei Monaten hört die Bauchlage auf, eine eigene Aktivität zu sein, und geht ins Spielen über. Dein Baby stützt sich auf, greift nach einem Spielzeug knapp außer Reichweite, patscht danach, kippt zur Seite, ärgert sich, probiert es noch einmal.

Du kannst helfen, indem du etwas Interessantes leicht seitlich statt direkt davor hinlegst, damit es sich dreht und das Gewicht verlagert. Ein bruchsicherer Spiegel, ein knisterndes Tuch oder deine eigene Hand funktionieren gut.

Sobald das Drehen losgeht, geht es am Boden weniger darum, auf dem Bauch zu bleiben, und mehr darum, Platz zum Bewegen zu haben. Mach eine sichere Fläche frei, leg dein Baby auf den Rücken oder den Bauch, und den Rest regelt es selbst.

An manchen Tagen wird es gar keine Bauchlage geben, weil alle geweint haben oder der Tag einfach weggelaufen ist. Das ist wirklich in Ordnung. Morgen kommt die nächste Wickelrunde, die nächste ruhige Minute auf deiner Brust, und mehr musste das nie sein.