Ein weinendes Baby am Ende eines langen Abends beruhigen

Es ist halb acht, das Abendessen ist irgendwo zwischen fertig gekocht und aufgegeben, und das Baby weint seit zwanzig Minuten. Das ist meistens der Moment, in dem Eltern anfangen zu suchen, wie man ein weinendes Baby beruhigt – Handy in der einen Hand, Baby in der anderen. Die ehrliche Antwort: Den einen Trick gibt es nicht. Es gibt eine Handvoll Dinge, die oft helfen, und es lohnt sich sehr zu wissen, welche davon bei deinem Baby an einem schlechten Abend meistens wirken, wenn dein Kopf schon ganz leer ist.

Wonach wir greifen, wenn der Abend lang wird

Die meisten von uns haben irgendwann eine unausgesprochene Liste im Kopf. Hochnehmen, herumlaufen, den Schnuller probieren, den Arm wechseln, raus in den kühleren Flur, dieses eine Lied anmachen. Geplant ist das selten. Wir gehen die Liste einfach durch, bis etwas greift – oder bis das Weinen von selbst leiser wird und wir nie ganz verstehen, warum.

Dieses Durchprobieren ist völlig in Ordnung. Es ist nur anstrengend, weil jeder Abend wieder bei null anfängt.

Ein paar Dinge helfen mehr, als sie klingen:

• Gib jeder Sache etwas Zeit. Dreißig Sekunden wiegen, dann dreißig Sekunden singen, dann kurz die Windel prüfen – das macht ein Baby eher aufgeregter als ruhiger. Zwei bis drei Minuten bei einer ruhigen Sache sind fairer.
• Weniger statt mehr. Helles Licht, Fernseher, eine gut gemeinte Verwandte mit Ratschlägen und dazu die Babywippe: Das ist eine Menge Input für ein kleines Nervensystem.
• Gib ab, wenn du kannst. Wenn noch ein Erwachsener da ist, setzt ein Wechsel oft euch beide zurück auf Anfang. Viele Eltern haben den Eindruck, dass Babys gut merken, wenn ein Kiefer angespannt ist.

Bewegung: wiegen, schaukeln, laufen

Wiegen hilft vielen Babys, und es muss gar nicht groß sein. Ein langsames Hin und Her mit festen Füßen, ein sanftes Auf und Ab, während du durch den Flur gehst, oder das völlig unglamouröse Wippen auf der Sofakante.

Am wichtigsten scheint zu sein, dass der Rhythmus gleichmäßig und eher langsam ist. Schnelle, ruckartige Bewegung weckt ein Baby eher auf, als dass sie es beruhigt. Wenn deine Arme wehtun, kann ein Tragetuch oder eine Tragehilfe das Gewicht übernehmen, während du weiterläufst – achte auf die Hinweise für Alter und Gewicht deines Babys und darauf, dass das Gesicht frei bleibt und das Kinn nicht auf der Brust liegt.

Manche Babys lieben es, aufrecht an der Schulter gehalten zu werden. Andere kommen besser zur Ruhe, wenn sie längs auf dem Unterarm liegen, mit einer Hand unter der Brust. Es kann sein, dass eine Position wochenlang funktioniert und dann ohne Vorwarnung nicht mehr. Das ist normal und kein Zeichen, dass du etwas falsch gemacht hast.

Musik, Summen und andere Geräusche

Klang kann mehr helfen, als man erwartet. Du brauchst weder eine Playlist noch eine Box. Mit geschlossenem Mund zu summen, sodass dein Brustkorb am Baby vibriert, reicht oft schon. Deine Stimme kennt es längst.

Wenn es Musik sein soll, ist langsam und gleichförmig besser als raffiniert. Dasselbe Schlaflied jeden Abend kann selbst zum Signal werden: Dieser Klang heißt, wir kommen runter. Auch gleichmäßige Alltagsgeräusche helfen manchen Babys – die Dunstabzugshaube, ein laufender Wasserhahn, die Waschmaschine im Nebenraum.

Du gibst hier keine Vorstellung. Du bist einfach ein vertrautes, ruhiges Geräusch in einem Raum, der für dein Baby gerade zu laut geworden ist.

Ein paar praktische Hinweise: Halte jeden Klang leise, etwa auf Zimmerlautstärke, und lass Lautsprecher und Handys weit weg vom Bettchen oder Schlafplatz. Kabel, Geräte und lose Gegenstände gehören nicht dorthin, wo ein Baby schläft.

Berührung, Wärme und Haut

Haut an Haut ist nicht nur etwas für die erste Woche. Eine Schicht ausziehen, das Baby an die Brust legen und sich irgendwo Warmes hinsetzen – das kann einen Abend beruhigen, an dem sonst nichts gegriffen hat. Wenn du dabei müde wirst, lege das Baby auf seine eigene flache, feste Unterlage: Gemeinsam auf dem Sofa oder im Sessel einzuschlafen ist nicht sicher.

Was sich außerdem lohnt: eine ruhige, feste Hand auf dem Rücken statt Klopfen; ein langsames Streichen den Rücken entlang; ein Ortswechsel in ein dunkleres Zimmer; eine Minute kühle Luft vor der Haustür.

Achte auf die Signale, die „genug“ bedeuten. Den Kopf wegdrehen, sich durchstrecken, steif werden, ein Weinen, das schriller statt weicher wird – all das heißt: aufhören und etwas Ruhigeres probieren oder einfach nur still halten. Babys sind sehr unterschiedlich darin, wie viel Input sie wollen.

Und egal, was dein Baby schläfrig macht: Der Schlaf selbst bleibt gleich. Auf dem Rücken, auf einer eigenen, flachen, festen Unterlage, ohne lose Decken, Kissen oder Polster. Ein Baby, das auf deiner Brust eingeschlafen ist, kommt dorthin, sobald du bereit bist, es abzulegen.

Notieren, was geholfen hat

Jetzt kommt der Teil, der sich später auszahlt. Wenn das Baby liegt und du in der Küche stehst, noch nicht ganz bereit, dich hinzusetzen, nimm dir zehn Sekunden und notiere, was war.

Kein Aufsatz. Eher so: 19:40 Uhr, Weinen, Trage + Flur, nach 10 Min ruhig. Oder: Musik probiert, nichts. Haut an Haut hat geholfen.

Manchmal zeigen sich nach einer Weile Muster, die du aus dem Gedächtnis nie sehen würdest – und manchmal auch nicht, was ebenfalls eine Information ist. Vielleicht häufen sich die schwierigen Abende nach einem kurzen Mittagsschlaf. Vielleicht wirkt Wiegen vor acht Uhr wunderbar und danach nicht mehr. Vielleicht hat das, von dem du dachtest, es funktioniere immer, seit zehn Tagen nicht mehr funktioniert.

Kaplu ist für genau solche kurzen Notizen gedacht.

Die Notizen geben dir außerdem etwas Konkretes an die Hand, wenn du mit deiner Hebamme oder in der Kinderarztpraxis darüber sprechen willst, weil das Weinen sich nach mehr anfühlt als nach einem langen Abend. „Er hat diese Woche fast jede Nacht zwei Stunden geweint, vor allem nach der Mahlzeit um sechs“ ist viel hilfreicher als „er weint viel“.

Wann du jemanden fragen solltest

Wenn das Weinen anders klingt als sonst, wenn dein Baby deutlich weniger trinkt, schlapp wirkt, ungewöhnlich heiß oder kalt ist, oder wenn du einfach das nagende Gefühl hast, dass etwas nicht stimmt: Wende dich an die Kinderarztpraxis oder an deine Hebamme. Dafür sind sie da, und keine Frage ist zu klein.

Und wenn du selbst am Ende bist – was fast allen irgendwann passiert –, ist es immer sicher, das Baby an einem sicheren Platz abzulegen, kurz aus dem Zimmer zu gehen und zwei Minuten zu atmen. Sag es danach laut zu jemandem: zur Partnerin oder zum Partner, zu einer Freundin, zu deiner Hebamme.

An manchen Abenden hilft nichts, und du hältst einfach durch, bis es vorbei ist. Auch das zählt als Beruhigen. Du warst da, du bist ruhig geblieben, und morgen hast du eine Notiz mehr darüber, was geholfen hat und was nicht.