Akşamları kümelenmiş beslenme: neden olur ve nasıl atlatılır

Saat akşam altı. Bebeğiniz emdi, uyuyakaldı, yatağına kondu ve on beş dakika içinde yeniden acıkmış halde uyandı. Sonra bir daha. Bir daha. Geceniz böyle geçiyorsa, neredeyse kesinlikle yanlış bir şey yapmıyorsunuz. Akşamları kümelenmiş beslenme, ilk haftaların en yaygın düzenlerinden biri ve başınıza gelene kadar en az konuşulanı.

İçindeyken bitmeyecekmiş gibi hissettirir. Genelde bitmeyecek bir şey değildir. İşte bu dönem genelde nasıl görünür, neden olur ve akşamınız tamamen dağılmadan bu aralığı atlatmanın çok pratik yolları.

Akşam kümelenmiş beslenme genelde nasıl görünür

Bebeğiniz öğünleri aralıklı hale getirmek yerine art arda toplar. Kısa beslenmelerden oluşan uzun bir seri ve aralarında işe yarar hiçbir şey yapmaya yetmeyen boşluklar.

Çoğu zaman şöyle görünür:

• On ya da yirmi dakika emmek, sonra bırakıp huysuzlanmak, sonra yeniden istemek
• Memede ya da biberonda uyuyakalmak, siz kıpırdadığınız anda uyanmak
• Çok beslenmiş olmasına rağmen hâlâ aç görünmek
• Günün erken saatlerine göre daha huysuz, daha sesli ve sakinleştirmesi daha zor olmak
• Tüm bunların bir saatten akşamın büyük bölümüne kadar sürmesi

Bu hem anne sütüyle beslenen hem de biberon alan bebeklerde olur. Huysuz akşam aralığı tek bir beslenme biçimine özgü değildir; ikisini birlikte yürütüyorsanız da görebilirsiniz.

Birçok ebeveyn bunu en çok ilk haftalarda fark eder ve haftalar geçtikçe genellikle hafifler. Yine de her bebeğin kendi takvimi vardır. Sizinki oyun grubundaki bebekten daha geç bir dönemde hâlâ böyle yapıyorsa, bu bir şeylerin ters gittiği anlamına gelmez.

Neden olur

Sizin bebeğinizin akşam yedide kafasında tam olarak ne olduğunu kimse söyleyemez. Ama birkaç şey sık sık işin içindedir.

Yenidoğanların midesi küçüktür ve uykuları kısadır; yani sık beslenme sistemin çalışma biçimidir. Beslenme sadece açlıkla da ilgili değildir. Sıcaklık, yakınlık, emme ve sakinleşme yoludur. Akşama doğru bebek bir günlük ışığı, sesi, yüzü ve kucaktan kucağa geçmeyi biriktirmiştir; beslenme çoğu zaman onu güvenilir biçimde gevşeten tek şeydir.

Akşamlar aynı zamanda evin en yoğun, en gürültülü saatleridir. Yemek, büyük çocuklar, kapılar, televizyon, eve dönenler. Bütün öğleden sonra gayet iyi olan bir bebeğe bu fazla gelebilir.

Emziriyorsanız, akşamları akışın sabahın ilk saatlerine göre daha yavaş hissettirdiğini fark edebilirsiniz. Bu normal bir günlük ritimdir, bir şeyin tükendiğinin işareti değil. Sık beslenme, bebeklerin bu konuşmadaki payını yerine getirme biçimidir.

Bebeğinizi sakinleştirmekte başarısız olmuyorsunuz. Bebeğinizi sakinleştiren şey zaten sizsiniz.

Akşam başlamadan önce hazırlık

Kümelenmiş beslenmeyi en çok katlanılır kılan şey, bir süre kanepeye yapışacağınıza önceden karar verip ona göre hazırlanmaktır. Uzun bir uçuş gibi düşünün.

Öğleden sonra on dakikanız varsa, kolunuzun uzanacağı yere şunları koyun:

• Büyük bir bardak ya da şişe su, sonra bir tane daha
• Tek elle yiyebileceğiniz atıştırmalıklar: kraker, kuruyemiş, meyve, önceden hazırlanmış bir sandviç
• Telefon şarj aletiniz, uzun kablolu olanı
• Kulaklık, bir kitap, kumanda
• Ağız bezleri, yedek bir tulum, bez ve ıslak mendil
• Kolunuzun altına bir yastık ve ayaklarınızı koyacak bir şey

Sonra, mümkünse, akşamın geri kalanı başkasının derdi olsun. Yemek kızarmış ekmek olabilir. Bulaşık yarına kalabilir. Bebek mutfağın halini hatırlamayacak.

Yorgunken güvenlik üzerine bir not: kanepede ya da koltukta beslenirken uyuyakalmak çok kolaydır ve burası bebekle uyumak için en riskli yerlerden biridir. Gözlerinizin kapandığını hissederseniz birini uyandırmak, daha güvenli bir pozisyona geçmek ya da bebeği yatırmak iyi olur. Beslenme bittiğinde ve bebeğiniz uyuduğunda, sırtüstü, kendi düz ve sert yüzeyinde, içinde gevşek örtü olmadan yatmalıdır. Uyuyakalmaktan endişe ediyorsanız, ebeniz ya da sağlık görevliniz gece beslenmeleri için daha güvenli seçenekleri sizinle konuşabilir.

Bazı ebeveynlere uzun aralığın kabaca ne zaman başlayıp bittiğini not etmek iyi gelir; bir hafta içinde şeklini görmek için. Kaplu gibi bir uygulama bu notları sizin için tutabilir, ama bir zarfın arkası da iş görür.

Besleyemeyen eş nasıl yardım edebilir

Beslenmeyi biriniz tamamen üstleniyorsa, diğeri yine de akşamın büyük bir bölümünü taşıyabilir. Bu kulağa geldiğinden daha önemli.

Gerçekten işe yarayan şeyler:

• Suyu, atıştırmalığı, telefonu istenmeden getirmek
• Aralarda bebeği almak: gazını çıkarmak, bezini değiştirmek, diğer kişi rahatça tuvalete giderken odada bir tur atmak
• Büyük çocukla ilgili her şeyi üstlenmek: banyo, masal, uyku
• Yemeği hazırlayıp tabağı elinin uzanacağı yere koymak
• Yanına oturup konuşmak ya da konuşmamak; o akşam hangisi isteniyorsa
• Kümelenme bittikten sonra bebeği bir süre almak, böylece besleyen kişi tek parça bir uyku bloğu alsın

Akşamları tek başınıza geçiriyorsanız, bu listeden bir şey seçin ve birinden açıkça isteyin. Bir arkadaşın yemek bırakması ya da hafta sonu siz duş alırken bebeği tutması da sayılır.

Ne zaman ebeye, doktora ya da sağlık görevlisine danışmalı

Akşam huysuzluğuyla geçen beslenme, çoğu zaman sadece akşam huysuzluğuyla geçen beslenmedir. Yine de gördüğünüz şeyin normal olup olmadığını tek başınıza çözmek zorunda değilsiniz.

Bebeğinizin kilosu, bezleri ya da ne kadar aldığı konusunda endişeliyseniz; beslenme acı veriyorsa ya da meme uçlarınız yaralandıysa; bebeğiniz alışılmadık biçimde uykulu, gevşek ya da uyandırması zor görünüyorsa; herhangi bir şekilde hastaysa; ya da akşamları o kadar zor geçiriyorsanız ki akşamın gelmesinden korkuyorsanız, ebenize, sağlık görevlinize ya da doktorunuza başvurun. Sonuncusu destek istemek için fazlasıyla geçerli bir nedendir ve kimse sizi yaygara koparmakla suçlamaz.

Bu akşamı atlatmak

Kümelenmiş beslenmeyi düzeltmek zorunda değilsiniz. Çoğunlukla yeterli su, yiyecek bir şey ve şarjı dolu bir telefonla onu atlatmanız yeterli. Bunun bir şekli olan bir dönem ve hangi gün değiştiğini fark etmeden, genellikle kendiliğinden değişiyor. Bu akşam ışıkları kısın, bulaşıklar dursun ve odadaki en sıkıcı, en rahatlatıcı şey olmaya izin verin.